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線上教學期間壓力調研 教師心理調節(jié)尤為重要
來源:南方教育時報 2022-04-08 11:18:36

日前,龍崗區(qū)科技城外國語學校面向全體教師開展“線上教學期間壓力調研”,同時,特邀深圳市心理教研員王秋英為老師們做《居家網課期間教師的心理調節(jié)》的專題講座。

線上教學期間,教師們面臨過各種挑戰(zhàn),也遇到了許多困難。王秋英分析了網課帶給老師們的不適感和工作效能感不足的現狀。針對這種情況,王秋英建議老師們做好4件事,積極應對網課期間的負面情緒。

首先是接納現在的局限和現狀。如上網課時網速不夠、網課技術不熟練、用眼時間太長等,線上教學對教師的工作和生活都帶來不少影響,但面對困難不能被擊敗,要學會接納。

其次是提升工作技能。從線下教學轉到上網課期間,老師們可以通過提升線上教學技能,增加自己的工作效能感和成就感。王秋英提出,在線上建立良好的師生關系,是提升工作效能的一個非常重要的途徑,老師可以從關注學生的學習行為向關注學生的心理、生活、關系轉變,如課前利用網絡的便利,通過和孩子們聊天、給予獎懲權利等,來構建師生間的情感連接。同時,王秋英還建議老師們用好家長群,積極進行家校溝通而不是簡單通知家長孩子的狀況,要做到“多表揚少批評、多說現象少定性、多說群體少說個人”。

再次是照顧好自己。線上教學期間,工作和生活的界限往往被模糊化,在做好線上教學工作的同時,安排好自己和自家孩子的學習生活也很重要。對此,王秋英建議,老師們可以將在家工作當成開展家庭教育的良機,可以尋找工作中的意義,來治愈心理上的耗竭感。

最后是調節(jié)自己的情緒。王秋英從心理學角度提供了多種調適情緒的方法,如保持充足的睡眠、多做體育運動、為生活制造儀式感等。

講座后,不少老師表示收獲頗豐。“這四件事,不僅在網課期間具有指導意義,在日常生活和線下工作當中,也具有非常重要的意義。”該校校長朱芳儀在總結時說。

據了解,讓學校成為美麗的花園、學生的樂園、教師的家園是龍崗區(qū)科技城外國語學校深入人心的“三園”文化。網課期間,在老師們需要進行心理調節(jié)時,學校及時舉辦了心理講座,為老師們正確疏導負面情緒提供了方法,讓老師們獲得“家園”的心理支持。(記者 劉麗 通訊員 魏杰)

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